標題：喝水從各個方面來看都是具有極大好處的

多喝水所帶來的第三大好處就是能夠預防泌尿系統疾病。 在喝水的過程中，水可以對尿液起到稀釋的作用，在稀釋的過程中也能很好的緩解腎結石等疾病。 現如今人們能夠攝入的水源變得越來越複雜，比如奶茶也是由水組成的，汽水也是由水組成的，或者是一些添加劑較多的飲料也是用水組成的。

這裡的「水」喝太多對於身體的腎臟會帶來極大的危害。 而且這一類水源不能夠起到沖刷尿道的作用，有可能會誘發泌尿系統等疾病。 所以多喝白開水，沖刷內臟毒素，降低身體的炎症。

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喝水從各個方面來看都是具有極大好處的，那既然喝水有這麼多的好處，人們每天都大量喝水，豈不是身體都會越來越健康嗎？ 但俗話說，「拋開劑量談品質完全是在耍流氓。 ”

如果不對水進行適量的規範，那麼喝太多反而會對身體帶來極大的危害。 首先第一點，水喝的太多很有可能導致電解質紊亂。 因為在前文中我們就提到了，喝水在一定程度上是能夠對人體的血液起到稀釋的作用。

那么大量的喝水，人体中的?解?也???尿液排出体外，那么???候的身体就?出??解?紊?的?象，是不利于人体健康的。其次，一次性喝太多的水很有可能引起水中毒。很多人?水?色、?味、?毒，?什么喝太多反而??引起水中毒呢？

水中毒其?就是因?人体?入了大量的水分，或者是?入了大量的水分以后，最??致?些水?留在身体中?法被排出去，那么人体的血??透?也??之不?下降，循?血量也?增加。

這一系列的情況都會導致人體出現噁心、疲倦、嗜睡等情況。 所以喝水是一個好習慣，但不建議喝太多的水，凡事都追求一個平衡點，極端並不是最正確的選擇。 無論是在飲食還是生活習慣方面，都應該遵循這樣的思想觀念。

二、喝茶的優缺點

那既然喝水也有優缺點，喝茶究竟有哪些優缺點呢？ 首先第一個好處就是能夠提神醒腦。 這是因為茶葉中含有黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼等物質，這些成分對於人體的中樞神經能夠起到興奮的作用。

所以就有了人們早起喝一杯茶，精氣使用非常好的效果。 喝茶和喝咖啡都有同樣的作用，所以早起一杯茶或一杯咖啡都是能夠提升醒腦的。 喝茶的第二個好處就是解渴。

因為茶葉開水以後會產生黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼，它們與人體的唾液進行化學反應以後，對於口腔滋潤有著一定的?明。 所以很多人在喝茶的過程中，感覺要比喝水更加解渴，也就是有這個原理在做支撐

那麼喝茶對人體帶來的第三大好處就是能夠預防蛀牙。 因為茶葉中含有茶多酚。 很多科研人員從茶葉中提取茶多酚以後發現，這種物質對於牙齒具有一定的保護作用。

所以市面上的很多牙膏中也含有茶多酚，或者是漱口水中也含有這類物質。 根據英國的一項調查顯示，兒童經常喝茶能夠減少60%的蛀牙可能性。 但還得注意的一點是，喝茶導致牙齒變黃的速度也是非常快的。

那麼喝茶有如此多的好處，喝太多會帶來哪些壞處呢？ 在前文中我們就提到了，喝茶能夠對人體起到提神醒腦的作用，但是這也是一把雙刃劍。 茶喝太多也會造成失眠的現象。

長時間失眠，人的精神就會出現衰弱的狀況，發出一點動靜都很容易從睡夢中驚醒，這種情況就會影響到睡眠品質，不利於人體的健康。 所以在喝茶之前一定要根據自身的情況來選擇多少。

其次，茶喝太多也會引發腸胃不適的問題。 很多人喜歡空腹喝茶或者是喝太濃的茶，在這個過程中，茶葉會稀釋胃液，對於腸道的消化功能會起到降低的效果。 那麼隨後引發的問題就是腹痛、腹脹等現象。 患有胃病的朋友更不適合長期空腹喝茶，或者是喝濃度較高的茶。

三、怎麼「喝」更健康？

那我從喝水與喝茶的優缺點來看，我們很難分別出來究竟是喝水更健康，還是喝茶更健康。 其實這個問題仁者見仁，智者見智。 喜歡喝水的人就認為喝白開水是最健康的事情。

但是喜歡喝茶的人就認為茶水中帶著一股淡淡的清香，對於人體的心腦血管有很好的保護作用，當然是喝茶更加康。 其實這兩者之間並沒有高低之分，只要能夠將它們利用到合適的地方，都是對人體具有極大?明的。

但是很多的喝水方式還是需要引起足夠的重視。 無論是喝水還是喝茶，不建議一次性喝的太多，因為喝下去的水或茶水太多，腹部會帶來影響。 而且還很容易誘發低血糖的出現，所以喝水方式一定要引起足夠的重視。

有些人知道一天喝2L的水是最健康的，但是由於工作繁忙或者是學習任務較重，他們會一次性就喝一升的水。 這種極端的心態其實是不正確的！ 喝水就應該小口喝，慢慢喝，隔一段時間再攝入，這樣的做法才是正確的。 一次性喝太多，長時間保持這樣的習慣必然會誘發其它的問題。

其實要注意的一點就是水的溫度是至關重要的。 中國人和外國人相比是具有極大差異的，外國人早起可以直接從冰箱中拿出一杯冰水，一飲而下也沒有問題。 但中國人如果早起就喝一杯冰水的話，腸胃會不會舒服就另當別論，你的喉嚨很容易會被冰水刺激產生疼痛。

不過這一點並不適用於所有的中國人，有一部分人喝冰水並不會帶來不良的身體反應。 無論是冰茶水還是冰水，一定要跟著自身的情況去選，如果你有胃病或者是免疫力較低，容易感冒，更或者是脾胃虛不適合喝冰水的。 那就建議喝溫水或者溫茶，這樣是最健康的。

最後要注意的一點是，喝水一定要確保水源的安全性。 無論是愛喝茶還是愛喝水，一定要確保水是乾淨的。 水中很容易滋生細菌，如果直接從水龍頭上獲取水源，盡可能燒開以後再喝

因為這一類的水沒有經過很詳細的處理，其中所含的細菌較多，對於人體的腸胃的其它器官都會造成影響。 所以水的來源至關重要。 多喝水的前提一定要多喝健康無污染的水。

所以想要一個健康的身體，就要對飲食習慣和生活習慣引起足夠的重視。 無論是愛喝水還是愛喝茶，都是人們對健康追求的一種反饋。 這也就提醒人們，想要身體健康，就要一切從簡。 喝水就喝乾淨的白開水，喝茶去喝開水泡茶，而不是過於複雜的水。

比如有些人喝水喜歡在其中加入一些帶有調味性質的物質，這其中所含的成分就會破壞水的純潔性。 再比如愛喝茶，卻買了一些具有防腐劑和添加劑的飲料茶水，這些都是不正確的喝水觀念。

“大道至簡”這句話，無論是放在人們的工作、學習還是飲食方面都是具有說服性的。 買一個自己喜歡的杯子，再來一杯溫水或者是一杯乾淨的茶水，就能夠對身心帶來正面影響

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如今的年代和以前的年代不能相提並論，現如今的年代是一個選擇多樣的時代。 在上個世紀，口渴就只能喝水，但是放在現如今，口渴能喝汽水、能喝蘇打水、能喝奶茶，能喝果茶等等，選擇變多了，那麼不安全的因素也會增多。

想要身體健康，用最簡單的方法即可，不需要過於複雜。 希望看完這篇文章的讀者能夠養成良好的飲食習慣和生活習慣，提高養生的觀念，注重自身健康與成長。 今天我們有關於到底喝水健康還是喝茶健康的相關內容就講解到這裡，感興趣的朋友，我們評論區見！