標題：鋅被稱為「腦力之源」！ 家有兒童常吃5種高鋅食物，讓大腦跑起來

我們維持身體正常運轉，需要很多礦物質、維生素、膳食纖維的參與，不同營養素給身體帶來不同的?明。

日常我們都知道要補鈣、補鐵、補充維生素，可很少有人注意到補充鋅元素，其它它也是必不可少的

今天就跟大家說說：鋅被稱為「腦力之源」！ 家有兒童常吃5種高鋅食物，讓大腦跑起來。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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鋅是人體需要的重要礦物質之一，從而成為我們身體健康所必需的一部分，鋅被稱為“腦力之源”，特別適合孩子的成長。

鋅元素是如何幫助大腦健康的？

鋅在神經遞質的生成和傳遞中發揮著重要作用，這些遞質是大腦內部進行正常功能和信息傳遞所必需的化學物質。

其次，鋅是抗氧化劑，可以保護我們的大腦免受自由基損害。 在一些研究中，出現了鋅缺乏和神經退行性疾病的關聯。

鋅的保護大腦功能和健康的作用越來越被人們所重視，但鋅不能被人體自身合成，必須從飲食中攝取，這就要求從我們的飲食中獲取足夠的鋅。

多吃?肉，??充?元素：

?是一种容易??的、?烈的海?，且含有丰富的?。?于孩子??，?前吃几只?，不?能?大??育??好?，?能?助增?免疫力。

多吃燕?片，??充?元素：

燕?片是一种可以用于早餐的健康食品，同?也是一种富含?的食品。每100克燕?片中含有2.3毫克的?，可以?你的孩子提供足?的?。

多吃牛肉，??充?元素：

牛肉中含有高?5毫克的?，含?量高于其他?型的肉。孩子不能每天都吃?多的牛肉，但是每周添加一?次牛肉到他?的?食中，可以增加足?的?。

多吃巧克力，??充?元素：黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

巧克力是一种小零食，但是含有不少?。与常?啤酒?造的巧克力相比，黑巧克力含有更高的?。

孩子?可能喜?吃含有巧克力的?心或周日下午的冰激凌，但我?需要注意?量，以免?入?多的糖和?量。