標題：睡不好是心火旺，入睡?是肝郁?？建?常吃7物，或可有助睡眠

白天經過一天的勞累后，到了晚上需要通過睡眠的方式為身體補充能量和營養。 擁有充足睡眠才能讓身體更健康，第2天也能更好的投入到工作當中。

但是如今越來越多的人睡眠質量出現問題，一部分人入睡比較困難，而有的人經常半夜驚醒。 這些都會影響睡眠品質，長期下去會給身體帶來很大的不利影響。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

要想身體健康，首先我們應該調整睡眠，一晚上不睡覺，身體就很難緩解過來，應該找到自己真正失眠的原因，徹底改善失眠。

長期失眠的5大危害：

1.生長髮育遲緩

失眠的發病任何年齡，因此處於成長發育期階段的青少年也有可能受到失眠的侵害。

而失眠的發生會導致青少年的睡眠治療下降，使得青少年的成長髮育受到阻礙，造成生長髮育遲緩的結果發生

2.加速人體衰老

長期失眠會影響人體內分泌失調，從而使患者朋友的生物鍾發生紊亂，進一步導致人體衰老的出現。 女人如果長期出現失眠，有可能會提前進入更年期。 而男人出現失眠，有可能會影響性功能。

3.脫髮

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4.導致各種疾病產生

長期失眠是很多疾病的原因之一，因為，長期失眠會導致人體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴等癥狀因此會導致各種種疾病發生。

如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。