標題：不想“早白頭”，做好5件事

營養物質缺乏

很多人看到自己的白頭髮越來越多，以為是自己老了，其實有的年輕人也會出現明顯的白頭髮，不一定是衰老引起的，跟體內缺乏某些營養物質有關。

保持良好的飲食習慣，能夠確保人體所需的營養物質，讓毛髮合成黑色素的原材料獲取量充足，如果飲食不恰當，有挑食和偏食的習慣會影響營養物質的吸收，頭髮就可能會變白。

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不想“早白頭”，做好5件事

合理安排飲食

飲食上要保證多樣化，營養攝入均衡，適當多吃魚類，豆類，蔬菜類，還要減少高糖分食物的攝入，因為體內攝入過多糖分會在體內生成大量有機酸，擾亂色素的代謝

學會減輕壓力

生活中要學會控制自己的情緒，出現負面情緒時要及時進行調整，可以選擇聽音樂，出去散心，跟朋友傾訴來緩解不良情緒，必要時可以諮詢專業醫生的?明。

減少燙髮、染髮

平時盡量少染髮和燙髮，尤其是有白頭髮的人經常染髮和燙髮會加劇對頭髮的損傷，導致白頭髮越來越多。

做好??防晒

??也需要防晒，如果忽略了??的防晒，尤其是???和?放的部位，容易?致白??的出?，所以建?大家白天外出?要戴上帽子

注意作息?律

睡眠不足?扰?自律神?，生?激素，全身的血液循??受到影?，容易?致白??的出?，建?大家每天保?充足的睡眠，最好在晚上11?之前入睡。

延伸：白??多，?期染??致癌?？

染???于化?制品，其中含有苯二胺，?种物?被世界?生??列?三?致癌物，?期接触的?很有可能?有致癌的??，但不一定?致癌。

所以長期頻繁使用染髮劑才可能會致癌，想要降低患癌的風險，要減少染髮的次數，建議間隔三個月以上染髮。

染髮前要做皮膚過敏試驗，因為染髮劑當中含有的化學物質容易導致過敏，出現皮膚發紅，出疹子，流黃水，眼瞼浮腫等情況。

出現大面積的頭皮過敏非常危險，所以染髮之前要先取一點染髮劑塗抹在手肘或者耳朵後面，如果沒有異常的話，則可以放心。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

白頭髮越長越多，最好的方法是去醫院進行針對性的檢查，找出具體的原因，然後對症治療，而不是靠拔頭髮、染髮，因為解決不了根本的問題，還可能帶來健康風險。