標題：經常吃花生，到底是升血壓還降血壓？ 醫生：4種食物或可多吃

花生素有「長壽果」的美譽，作為一種常見的堅果，它不僅營養價值豐富，而且既可以作為小菜下酒，又能作為輔助材料，加工成各種美食。

很多老年人習慣每天吃一小把花生，但是大部分高血壓患者卻望而止步，難道，花生真的會影響血壓嗎？ 我們不妨來瞭解一下。

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首先瞭解，花生對人體的好處？

1.促進大腦健康

據瞭解，平時適當進食花生能夠提高智力，對大腦健康有幫助，因為花生中含有人體需要的氨基酸。

這些氨基酸獲取充足對腦細胞發育有促進作用，在大腦功能提高時記憶能力，思維能力都可以提高，促進智力的發展。

2.輔助降低膽固醇

因為花生中含有豐富的亞油酸，亞油酸可以促進膽固醇分解成膽汁酸，從而將膽固醇排出體外，避免膽固醇在體內過度蓄積。 通過降低膽固醇，在預防心腦血管疾病中的作用十分顯著。

3.延?衰老

?美的女性在平?可以多吃些花生，花生有延?衰老美容??的功效。

花生中含有的儿茶素具有延?衰老抗氧化的功效，并且，花生中的?氨酸可以促使?胞再生，花生煲?食用，既美味??，又有??的好效果。

4.補充鈣元素

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。 所以家裡老人平時多吃點，既能補血，又能補充鈣質。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

生製品中的鈣含量相對較高，因為脂肪酸容易與鈣結合，人體更容易吸收，所以吃一些含有花生的食物，如花生糖、花生巧克力、花生牛軋糖或花生飲料，對人體的補鈣有一定的效果。