標題：2.獼猴桃

2.獼猴桃

獼猴桃當中的維生素含量是非常高的狀態，並且能夠達到良好的抗氧化效果，可以提高皮膚的新陳代謝效率，?明美容養顏。

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另外獼猴桃的熱量很低，經常吃獼猴桃的話，可以幫助增強新陳代謝效率，加速脂肪燃燒。

還可以很好的排出毒素和垃圾，進而達到減肥瘦身的作用，如果你正在減肥，平時不妨常吃一些獼猴桃。

3.西柚

還記得陳喬恩在微博分享的減肥食譜嗎？ 她的食譜里最主要的“角色”就是西柚了，起到一個減肥“觸發器”的作用。

西柚是很好的減肥食品，卡路里非常的低，多吃也不會影響瘦身。 而且西柚所含的豐富的鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的

4.梨

梨里面的水分是比?多的，它起到的改善便秘效果十分理想，而且每百克梨中就有三克的??素存在，是一种非可溶性的??，可以?助身体起到?防便秘。

除此之外，?有消化性疾病的效果，?能?化??，清洁?道。如果你?期便秘的?，可以?常吃一些梨??身体?行改善。

延伸：常用2物泡水喝，也有助於減肥

1.山楂泡水

山楂有消食化滯、健脾開胃的功效。 想減肥的人，不妨經常飲用一杯山楂水，能夠?明充分消化食物，清除積存在我們腸胃的油脂。

有效的緩解便秘，而且經常喝山楂泡水還可以提高睡眠質量，不僅能瘦身更利於養生。

2.蜂蜜薄荷泡水

蜂蜜自身就有潤滑腸道的功效，非常適合有便秘的朋友喝，而且蜂蜜中含有豐富的維生素，女生經常喝蜂蜜水，具有美容養顏的功效，皮膚越來越好。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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蜂蜜可以和薄荷搭配喝，口感更好，兩者搭配也被稱為「刮油水」，經常喝，可以排出體內的毒素和垃圾，體重自然而然就會下降。