標題：常吃發酵食品，或有助於減少體內炎症！ 醫生提倡：6種食物可多吃

炎症是人體免疫系統對於外來刺激的一種防禦的手段，適當的炎症反應對於我們的身體免受外來病原體感染具有積極意義。 但假如這種炎症反應過於劇烈，反應時間過長，就會對健康帶來損害。

美國《細胞》雜誌刊登一項最新研究發現，富含發酵食品的飲食有助於減少體內炎症，改善腸道菌群多樣性。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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先瞭解4大致炎的原因：

一：生物性因數

主要就是各種微生物，包括病毒、細菌、真菌和寄生蟲等病原體感染為炎症最常見的原因。

病毒太壞了，不僅會入侵細胞讓其死亡，還會排出毒素激發炎症反應。

還有隨著年齡增長而產生的越來越多的糖基化終產物，經常提到的自由基、細胞碎片、壞死組織的碎片。 還有一些堆積在體內的代謝廢物，如尿素等，這些都是潛在的致炎因數。

2.物理性因子

高?、低?、放射性物?及紫外?等和机械??。3、化?性炎症，外源性化?物?如?酸、??及松?油、芥子气等。

3.化??物

比如在吃蔬菜和水果的?候，?有清洗就直接吃，?些食物上?留的??就可能?被吃?人体，?而使人体?生炎症。

4.免疫反應

免疫反應所造成的組織損傷最常見於各種類型的超敏反應：I型變態反應如過敏性鼻炎、蕁麻疹，II型變態反應如抗基底膜性腎小球腎炎，III型變態反應如免疫複合物沉著所致的腎小球腎炎，V型變態反應如結核、傷寒等。

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另外，還有許多自身免疫性疾病如淋巴細胞性甲狀腺炎、潰瘍性結腸炎等。