標題：4.盜汗和潮熱

4.盜汗和潮熱

在更年期女性中，由於體溫調節中樞、免疫系統和免疫因素的生理特點不同，內分泌激素會處於極度紊亂的狀態。

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從而影響體溫調節中樞的正常調節功能，使人產生低熱燥熱的反應，更年期的女性總感覺有一股莫名其妙的熱流噴涌而出。

逐漸流入全身各組織器官和腦內神經細胞，導致身體燥熱、出汗、頭暈腦脹、出汗等病理變化，加重身體負擔。

延伸：女性到了更年期，建議常做2個運動

1.慢跑

身体??比?好的女人?入???期之后也可以做一些中度??，比如慢跑。慢跑?程中心率和呼吸?加快，但是?化并不是特?明?。如果能??持中度??，可以提高心肺功能，?身体健康有利。

2.瑜伽

在所有的運動專案中，瑜伽是一種排毒效果最好的運動方式。 因為我們在練習的時候，我們全身的血液就會加速迴圈，從而幫助我們將身體中的一些有害物質排出體外、

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這樣就能夠很好的幫助我們凈化血液，還能夠去斑去痘，對於一些膚色比較暗沉、長有色斑的女性來說是非常好的一種運動方式，尤其是對於更年期的女性來說。