標題：3.促進機體發育

2.提供全面營養

人的身體就像是一台非常複雜的機器，而這台機器的正常工作需要足夠的營養物質作為燃料。

如果身體當中營養物質不足，難免就會影響到身體健康以及身體功能的運轉，對於我們的身體健康是沒有好處的。

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然而魚肉當中所含有的營養物質相對非常全面，所以想要為身體補充足夠的營養成分，平時也可以經常吃點魚肉，或許能夠讓你獲得足夠的營養成分，也可以減輕身體負擔。

3.促進機體發育

魚肉大多含有豐富的優質蛋白質，但脂肪少，尤其是飽和脂肪酸少。 此外，魚肉肌纖維較疏鬆，肉質細嫩，易被人體消化吸收。

所以，經常吃魚不僅能提高免疫力，還能促進幼兒、兒童、青少年的生長髮育。

4.使人變聰明

經常吃魚是可以對於我們的腦部也是有很大的?明的，因為魚體內含有豐富的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。

DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能，而且有利於人的智力系統的發育。 因此，多吃魚會使人變得聰明哦。

5.降低消極情緒

在英國《流行病學和社區衛生雜誌》發佈的一項研究當中，關於全球吃魚與抑鬱症風險的報導中，共參加15多萬人。

無論男性女性在堅持吃魚之後，均降低了抑鬱症的發生危險，對緩解消極情緒十分不利。

雖然其中的原理還不是很清楚，但魚當中的不飽和脂肪酸對修復大腦組織，以及刺激神經傳遞物質有益。

請停止吃這4種魚，多數含有甲醛和重金屬，白血病或非常“喜歡”

1.肉質呈現紅色的魚

我們在購買魚的時候，一定要看一下魚肉的顏色，一般來說魚肉應該是白色的，但是如果發現魚肉的顏色看起來紅紅的，這說明魚肉已經發生了變質，千萬不要購買。

這樣的魚肉當中含有名為組氨酸的氨基酸，這是因為宰殺過的魚沒有得到妥善存放，魚肉當中滋生了大量的細菌，引發魚肉當中的蛋白質被細菌分解，從而顯現出了紅色、

而且這種魚肉如果聞一下的話，會有一種腐肉的味道。

2.生魚片

現如今隨著經濟的逐步發展，許多日式吃法在中國也非常的受歡迎，比如說生魚片。

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但是大家要明白，中國的海域與日本不同，中國人的腸胃較為脆弱，生魚片不經過高溫加熱，容易導致身體攝入過多的寄生蟲和細菌。 腸道菌群失調影響身體健康，所以為了健康要少吃生魚片。