標題：花生油，玉米油，菜籽油，大豆油哪种健康？提醒：2种油?量少吃

正所謂民以食為天，要想烹飪出美味的食物，離不開柴米油鹽醬醋茶，尤其是食用油，非常關鍵。

對於不同的食用油來說，其中含有的營養價值都是不一樣的，在選購食用油時不要被銷售員所帶偏要，要有自己的目的和想法。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水

下面不妨就日常生活中最常見的4種油進行比較，分別是花生油，玉米油，大豆油和菜籽油。 這4種日常生活中最為常見的油，到底哪一種更適合養生，對我們的身體有更健康的裨益呢？

花生油，玉米油，菜籽油，大豆油哪種健康？

【花生油：】

花生油是人們經常食用的一種油，它的不飽和脂肪酸含量非常豐富，而且還含有人體所需的多種維生素和微量元素。

這些營養成分能夠很好地幫助人們改善心腦血管的功能，也能夠降低血液中膽固醇的含量，所以適當的吃一點花生油對於保護心腦血管的健康很有?明。

花生油當中也含有大量的白藜蘆醇，β-谷固醇，膽鹼，通過實驗表明，適當多吃花生油可以預防多種腫瘤疾病，也能夠改善皮膚皸裂，預防腦栓。

不過花生油當中沒有α-亞麻酸成分，所以大家不要只吃花生油，這一種食用油可以與其他的食用油搭配使用。

【玉米油：】

玉米油，又叫粟米油、玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油，玉米胚芽脂肪含量在17%~45%之間。

玉米油本身不含有膽固醇，它對於血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對血管產生硬化影響。

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玉米油既能?明清除性管內多餘的膽固醇，又能防止血管堵塞，達到預防動脈硬化等作用，對預防三高疾病也很有益處。

但是要注意：玉米油是不耐高溫的，在製作菜餚時需要快速烹飪，這樣烹飪出的食物色澤才會更誘人。 同時也不會讓食物失去原有的味道，避免營養物質大量流失。