標題：三文魚可以怎麼做

在很多人的印象中吃飯是死的，想瘦就少吃，其實這是錯誤的，耐餓減肥，那真的不是一般人頂的，而且挨餓對身體也會傷害正確的方法是合理的飲食加運動，是減少科學的自然和脂肪。美國黑金官網

三文魚那是好的蛋白質調味汁。低油低卡路里，非常適合減少脂肪增加肌肉吃。今天以三文魚為主。

三文魚雜糧飯

美國黑金官網主要食材：三文魚塊、粗海鹽、胡椒粉、蝦仁、叢生口蘑、山椒、黃瓜、玉米、聖女果、醋汁、芝麻海苔、泡菜、雜糧飯少許

具體辦法

1、玉米粒煮15秒，蘑菇切成小片，和蝦仁一起做下鍋小火慢慢烤。

2、美國黑金用法三文魚用粗海鹽充分擦拭後，撒上少許胡椒，醃制15分鐘調味，醃制後小火慢慢烤。

3、雜糧飯鋪在下面，按順序添加蝦仁、辣椒粒、黃瓜、玉米粒、聖女果，最後鋪上三文魚塊。

4、準備好的是撒芹菜粉和香菜粉，讓腥味和香味更加豐富的階段。最後澆上油醋，使油膩的味道散開。

這個減脂餐做法雖然簡單，但是因為副材料多，所以一次準備很多量也可以。美國黑金使用心得這樣每次一開始就不用準備了。上班族不累。最後請注意不要達到挨餓減脂肪的目的。請好好吃飯，愛自己。