標題：哪些蘑菇可以補維生素D

在野生食用植物維生素d 2蘑菇是非常高的，每天照明種類，但通常可以是原因蘑菇的陰影少的內容。

野生雞油，雞油和Bolitus是高度維生素d 2的內容。

最新鮮的零售蘑菇市場銷售蘑菇的被運到市場和零售商在收穫後冷鏈，運輸市場和零售商店，運到市場和零售商的形式。他們通常種植在黑暗中，所以他們很少公佈的當天。減肥然而，在螢光燈，螢光燈通常是非常小的，或者根本紫外光。因此，維生素d 2在零售食品蘑菇的含量通常較低。從日實際消費量，維生素d 2的內容可以忽略不計豐胸。

暴露在陽光下的新鮮蘑菇是指暴露在陽光下的切片蘑菇。豐胸酒釀蛋新鮮蘑菇暴露於15至120分鐘，中午，下午，以產生大量的維生素d 2。單層小蘑菇陽光1小時維生素d 2是一個推薦的維生素d每日到許多國家，大的蘑菇需要2小時。

新鮮蘑菇這是UV和控制紫外燈或脈衝紫外燈在紫外使用和控制的視野蘑菇的生長和暴露維生素d 2紫外線照射後收穫後。維生素d 2的濃度取決於許多因素，如蘑菇，和從距離蘑菇和接收到的脈衝的總數量是遠。減肥食譜

暴露在紫外線燈架上蘑菇的生活和商品蘑菇通常比為2年的新鮮品蘑菇更長的時間，很好保存。幹重蘑菇可以是維生素d 2的廉價的來源，所以它僅關於可降低原始重量的15。酒釀豐胸他們分析了市場展現在大量的維生素d 2 35乾燥蘑菇出售。

凍幹蘑菇凍幹蔬菜已經蔓延在最近幾年，和凍幹蘑菇是常見的小吃。 減肥運動推薦熱風，熱風，凍幹蘑菇蘑菇可以暴露於凍幹蘑菇UV暴露-B輻射，更多的維生素d 2。內部孔結構UV-B促進輻射的滲透。