標題：5大B群服用常見問題

5大B群服用常見問題

1.感到疲勞或肌肉痛的時候維生素B群吃東西能緩解不快感嗎

維生素B群的作用是幫助人體代謝營養素的酵素補酵素。如果身體缺乏維生素B群，適當的即時補充有助於“更有效的代謝營養素，產生能量”。如果，身體維生素B群足夠，過剩的補給維生素B群，就不能進行“體力補給”。orligal

為什麼有人覺得服用了維生素B群營養補充劑對精神好呢。維生素B群攝取不足變得嚴重，壓力和熬夜導致大量流失的情況下，能量和代謝功能會變得順暢，所以不要吃維生素B群，要振作精神，緩解疲勞。實際上，當身體發出疲勞的消息時，其實要注意應該向你休息，這時補充更多的B群，都沒有消除疲勞的效果，並且還不如充分的睡眠和放鬆。減肥

補充維生素B群有助於緩解筋骨的不適感嗎 趙函穎根據營養師的說法，維生素B群的B6成分確實有助於緩解筋骨的疼痛，但是要有所改善，按照醫生的指示服用藥用等級的產品，找到疼痛的原因進行對症治療是有效防止酸痛繼續的不二法則。排油丸

吃了迷思2/B群的尿的話一定會變黃嗎

人體維生素B群服用營養補充劑後會被腸胃吸收，進入血液迴圈，多餘的用量會被肝臟和腎臟排出。維生素B群屬於水溶性維生素的關係，主要用腎臟過濾，用尿代謝出來。其中，因為呈黃色主要是維生素B2，所以服用綜合B群的話尿會變成黃色的情況比較多。減肥

服用的B群補充劑不含維生素B2成分，用量不滿0.5毫克的情況。或者，人體正好需要大量維生素B2的情況下，隨著尿的代謝而不出來。因此，服用綜合B群後，尿是否呈黃色可以看作B群是否互補的指標之一。奧利司他排油丸

迷思3/B群不建議晚上吃，才不影響睡眠嗎

不是高用量B群，衛福部根據各年齡層的“每天推薦用量”適度補給維生素B群的話，反而有助於睡眠。減肥