標題：想要補充維C吃幾種水果

想要補充維C吃幾種水果

維生素C具有美白、延緩皮膚衰老、增強免疫力的功能，這也是許多人想要補充維C的原因。日本藤素

刺梨是一個懸而未決的結果。在所有水果中，維生素C含量最高，達到驚人的2585mg/100g，是同等重量柳丁的78倍。說它是維C之王並不過分。但是，刺梨味道酸澀。不適合生吃。通常在飲用前將其擠入果汁中品嘗。日本藤素心得

鮮棗中維生素C的含量僅次於刺梨，達到243mg/100g，相當於同等重量柳丁的7倍，但鮮棗含糖量偏高，不宜大量食用。日本藤素

沙棘的維生素C含量也很高，達到204mg/100g，相當於鮮棗的含量。沙棘味道酸澀獨特，不適合直接食用。製成鮮榨果汁，可以呈現沙棘的獨特風味。日本藤素

芭樂又名芭樂，是南方常見的水果，維生素C含量達68mg/100g，果肉厚、甜脆、含糖量低，非常適合日常食用。日本藤素心得

獼猴桃酸甜可口，營養豐富，維生素C含量相當於芭樂，達到62mg/100g，有黃心和綠心兩種獼猴桃，黃心獼猴桃維生素C含量較高。日本藤素