最新研究運動反得肌少症 專家曝「少1動作」害人越來越虛
詢問後得知，男子很積極地運動，每天上午和下午會快走，總計達1,5000步，但運動後只喝水未補充營養，導致肌肉在運動中耗損、卻未能回補，肌肉量不斷流失，再加上平常攝取的蛋白質也不足，導致體重下降，而且伴隨肌肉（瘦體組織）大量減少，進而造成肌少。
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黃金偉哥用後感受 近日一名70歲男子有糖尿病史，但近期體重突然下降4公斤，營養師發現，男子在未刻意減重下體重莫名減少，主因是肌少症；因為男子雖然積極運動，但運動後未補給營養，使得肌肉在運動中耗損後未能回補，而不斷流失，再加上蛋白質攝取不足，導致體重下降。
營養師在其臉書粉專表示，該名男子糖化血色素7.2%，近期體重由61公斤掉到57公斤，評估是肌少症，推測是因血糖控制變差，身體細胞利用不到能量而消瘦。
她表示，人在運動後需要營養補給，以快走而言，運動後可吃一份蛋白質食物，如一杯豆漿、一顆茶葉蛋、一杯牛奶，還須有2∼3份醣類食物，如香蕉一根、一小根番薯，此時血糖上升可讓胰島素分泌，而胰島素可幫助肌肉合成。
她並提醒，除了充足的蛋白質與運動，「一整天的總熱量」也必須足夠，才能幫助機肌肉合成，若熱量不足，只補充蛋白質，蛋白質只能當能量來源、無法合成肌肉
所以大家除了積極運動還要必須補充好蛋白質熱量保持好健康身體
算出66歲大限 詹惟中「取精」拼二胎卻陽痿
據《蘋果日報》報導，詹惟中雖有1名18歲的愛女，但他仍希望能再添一子
知名命理專家詹惟中年過半百，之前推斷自己壽命僅剩13年，一直想再生一胎的他，希望能及時儲存自己健康的精子，到醫事檢驗所「取精」時卻陽痿，讓他無奈喊「環境造成」
，但他睪丸精水異常腫大，加上推算自己壽命僅剩13年，擔心無法順利再生一胎，因此想趕緊把健康精子儲存下來，18日他到醫事檢驗所測量精蟲活力時，揮汗15分鐘仍無法「取精」成功。
他歸究是現場男性太多和環境關係，才導致陽痿，無奈說：「現在只剩下尿尿功能。」他只能先驗血、驗尿，看有無糖尿等血液疾病，擇期再來「取精、枕邊人的態度就像「另一帖特效藥」，如果能以鼓勵的方式多與男性溝通，對於治療效果將會有正面的效果www.tnan19.com原裝正品壯陽補腎店