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藝術論壇 /
1.開始出現大肚腩
根據統計，全球的成年人特別是男性群體，在45-55歲之間出現肥胖的概率最高，這是因?此階段的朋友基礎代謝能力降低，分解利用脂肪的速率下降，如果不及時控制飲食並堅持每日鍛煉的話，可能會有超重出現。
我國古代就將稗肉複生當做衰老的標志。現如今“將軍肚”、“啤酒肚”也多是對中年發福的調侃，而壹旦身材走洋，代謝綜合征、血管老化就可能會接踵而至，還請保持警惕。
2.睡眠質量下降
很多中年朋友常常會有夜間失眠的困擾，這點在女性朋友身上尤?明顯。這是因?人過中年後，激素分泌水平會呈現下降態勢，對女性生理有著重要影響的雌激素和孕激素分泌也會逐步下滑。
不穩定的激素分泌會帶來生理功能失衡以及代謝紊亂，並集中反饋在睡眠質量上。
據醫學組織建議，中老年人每晚的睡眠時間不宜少于6.5小時，如果自身的睡眠時長低于這個數值，並且總是精力不濟，可能需要及時調整。
3.脾氣變得不穩定
不少中年朋友由于工作或是生活壓力，對家人和周邊人群的態度顯得不太穩定：有時候和藹可親、有時候像個炸藥桶。
這其實和精神壓力過大有關，而且中年人的神經遞質水平波動較大，出現短時間內的暴躁情緒也很正常。
但?了鄰裏關系和家庭和睦，保持壹顆平常心尤?重要。
4.總得些小病
免疫力下降也是衰老的典型表現，此時的中年人由于免疫細胞和活性物質分泌量減少，更容易被病原體侵襲，並表達出咳嗽、噴嚏、酸痛、頭暈等細小疾病。
但很多小病同時也是重症的前兆，如果長時間感到身體不這，可別忘了就醫檢查。
5.皮膚松松垮垮
年過50的朋友會感到肌膚不再那?水嫩光滑，不少人還會出現壹道道的褶皺和細紋，尤其是對部分愛美的女性朋友而言，皮膚的衰老恐怕比肉身的老去更值得在意。
不過，肌膚變差本身雖然無可避免，卻能夠通過合理補充水分以及營養物質來予以延緩和改善，平時記得常用專業護膚品、多吃些膠原蛋白，或許就能降低老化速率。
總之，人體的衰老是壹件長時間、多角度的事情，如果有了較?明顯的症狀，還請予以重視。壯陽藥
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