標題：疫情期間還能吃生魚片嗎？家庭烹飪飲食安全的九個建議

這幾天，北京的新冠疫情牽動了大家的心。鮭魚等海鮮到底能不能吃、怎麼吃？我們如何降低食材本身可能沾染病毒的風險？

　　家庭烹飪保證飲食安全的九個建議

　　1.暫時不要吃生魚片、生炒、半熟牛排之類沒有經過充分殺菌的美食

　　中華民族自古以來講究熟食，是真正的文化智慧，在社會經濟不發達的時代，大大減少了細菌和病毒的爆發機會。鑑於進口魚類檢出病毒，近期要注意避免生食任何魚類、蝦、貝類等食物。

　　其實，水產食物本來就是致病菌的高發類別。即便不考慮新冠病毒，在海鮮河鮮中，副溶血性弧菌、沙門氏菌、霍亂弧菌、志賀氏菌等都常有報道，污染風險不可不防！

　　食用肉類的時候，一定要徹底燉煮透，肉塊中間溫度必須超過各種病毒的死亡溫度，不要簡單爆炒一兩分鐘就出鍋，或吃半熟不熟的肉類——沒有什麼病毒能扛得住100℃燉煮一個小時的烹調方式。

　　2.購買食品時，優先從超市選購

　　切割後再包裝的商品更安全，因為可以減少購物者和生魚生肉的直接接觸機會，從而減少了與病毒和各種致病菌接觸的機會。

　　3.在購物籃裡，做到生熟隔離

　　超市工作人員把裝魚肉海鮮的袋子交給你的時候，你提前再準備好一個袋子，讓工作人員直接把盛裝魚肉的袋子放進去。一方面，多套一層可以避免裡面的湯汁洩漏，更重要的是，工作人員的手已經接觸了生魚生肉一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥，塑膠袋有被污染的風險。你的手和其他商品，都只接觸到外面的袋子，不會碰到裡面那個袋子。這樣，就不會污染到購物籃裡的其他食物了。

　　4.買回家之後，食物及時處理

　　買回家之後，要把食物立刻拿出來分別處理，不要在室溫下放久。先把蔬果等拿出來分別整理存放好，再把生魚生肉拿出來，如果當餐食用，就放在專門的盆中；如果要繼續冷藏或冷凍，可以帶著外面的袋子，放在專門存放生魚肉的保鮮抽屜或冷凍抽屜當中。

　　請注意，不論冷凍或冷藏，都必須做到生熟分開。

　　5.接觸生魚肉的容器、案板、刀具、水池和包裝等，都要妥善處理，避免污染

　　如果只有一個水池，那麼建議先洗蔬果，後再洗魚肉。清洗和分割生魚肉的案板刀具和容器最好是專用的。切分完成後，把案板和水池及時洗乾淨，最好能消毒處理。處理過生魚肉的碗盤和筷子，也要及時清洗和消毒。裝過生魚肉的袋子，直接丟進「其他垃圾」桶子中，不要隨手放在桌上、櫥櫃上。

　　6.注意保護自己的手，及時洗手，避免污染

　　處理生食物的過程中，有一定的污染風險。如果有被刺破的可能性，最好戴比較厚的手套來操作。許多水產品帶有致病菌，一旦被刺傷，極易出現感染，甚至還有被海洋弧菌等病菌致死的案例。

　　直接操作也容易把細菌轉移到手上，所以可以戴柔軟的手套來操作，如果直接用手操作，處理之後需要徹底洗手並消毒。也要注意，沒有洗手之前，不要再觸碰其他食物和容器。

　　7.食物放進冷凍庫時，要嚴格包裝，避免互相污染

　　用不透水的包裝，至少兩層包裝。既要避免生食物中的微生物污染其他食品，也要避免氧氣暢通進入食品當中，造成一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥食物氧化劣變。

　　雖然冷凍食品可以在-18℃存半年以上，但其風味口感都會變差，營養素含量會降低，脂肪和蛋白質會不同程度地氧化。早點食用既有利於美食，也有利於營養，也有利於環保。最好在包裝上寫上放進去的日期，避免存放太久被浪費。

　　8.暫時不吃進口魚肉海鮮，不會妨礙到健康

　　實際上，增加一些豆類製品、豆類、堅果油籽，正常吃蛋類、奶類和雞鴨鵝肉，還有足夠的淡水養殖產品，可以讓我們的營養平衡更為合理。

　　沒有把握的情況下暫時不食用進口鮭魚、鮪魚之類，並不代表沒有了DHA來源。實際上，秋刀魚、帶魚、黃花魚、平魚等價格親民的近海魚也是DHA的來源。

　　測定顯示國產鱸魚等淡水魚食肉魚中的DHA含量完全不遜色於進口鮭魚，這是因為這些食肉魚的飼料中含有海魚粉，而魚粉裡就有DHA，魚可以從飼料中積累DHA在體內。