標題：這5種綠葉菜比牛奶還補鈣，中老年人要多吃，手腳有勁精神足

大家好，我是你們的老朋友，千萬粉絲的健康專家。 今天我要給大家帶來一個關於補鈣的新觀念——綠葉菜，是的，你沒聽錯，就是那些我們常見的綠葉蔬菜。 很多人都知道牛奶是補鈣的好幫手，但你知道嗎？有些綠葉菜的補鈣效果甚至超過了牛奶。 尤其是對於中老年人來說，多吃這些綠葉菜，不僅可以補鈣，還能讓手腳有勁，精神煥發。 不信？讓我們通過一個案例來具體瞭解一下吧

張阿姨走進診室，有些擔憂地說：“醫生，我最近總是感覺手腳無力，精神狀態也不好，是不是缺鈣啊？”賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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