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標題：別再被「8小時睡眠論」誤導了！60歲後，你的最佳睡眠時長是多少？

1樓

rtrtytyh 發表於：2024/4/20 上午 10:36:13

親愛的讀者，你是否曾經因為每晚睡眠不足8小時而感到焦慮？事實上，被“8小時睡眠論”所束縛可能並不是一個好的選擇。尤其是當我們步入60歲以後，睡眠需求會發生變化。今天，我將通過一個案例和一些實用的建議，與大家分享如何找到適合自己的最佳睡眠時長。張阿姨，62歲，退休在家。她一直堅信每晚必須睡足8小時才能保證健康。然而，最近她發現自己晚上經常醒來，難以再次入睡。白天則感到疲倦和無精打采。張阿姨開始擔心自己的睡眠品質，於是來到了醫院諮詢醫生。賽倍?切半賽倍?開箱賽倍?PTT 賽倍?成分賽倍?正品賽倍?100mg 賽倍?200mg

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