標題：提醒：出現這3種行為，說明你已經嚴重失眠了，要趕緊制止了

張先生，一位中年白領，最近幾個月一直困擾於失眠問題。 他發現自己晚上難以入睡，早上又早早醒來，再也無法入睡。 長時間的失眠讓他的工作狀態明顯下滑，記憶力減退，情緒也變得焦慮和不穩定。 這讓張先生感到非常苦惱，他不知道自己到底怎麼了，該如何解決這個問題

影響與危害：

失眠是一種常見的睡眠障礙，如果長期存在，會給人的身心健康帶來嚴重影響。 以下是失眠的主要危害：

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