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藝術論壇 /
一、收緊小腿肚，變身細腿美人
動作1
雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。這樣重複該動作3∼5次。
動作2
雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上按摩，一隻腳按摩3∼5次，雙手要同時按摩。右腳也做同樣的動作。
動作3
雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上按摩，一隻腳按摩3∼5次，雙手要同時按摩。右腳也做同樣的動作。春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎 春藥專賣店春藥藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
二、練出完美臀部曲線，穿緊身牛仔褲也毫無壓力
動作1
右手放在右腿的腿根上，右腳向前抬高踢出，然後向後踢。這時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次。
動作2
雙手手掌放在大腿腿根上，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左右各做10次，要有意識地提拉臀部線條。
動作3
雙手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有節奏地進行敲打。
三、練出纖細緊緻的手臂
動作1
左手手掌放女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦在右手手臂上，順著腋窩淋巴結的方向進行按揉，同時右手慢慢向上抬高。一隻手做3∼5次，換一隻手動作不變。
動作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉。一隻手做3∼5次，換一隻手動作不變。
動作3
左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂。一隻手做10次，要有節奏地進行敲打。