標題：脖子痛有哪些原因呢緩解肩頸疼痛有哪些方法

一、引起頸部疼痛的原因有哪些

　　頸部疼痛的原因一、頸肩肌筋膜症

　　肌筋膜痛可發生於任何年齡，但以中年居多，參與勞動者多，女性較多，腰背部或頸肩部都是好發部位。多數病人可指出疼痛部位，痛可向遠處放射，如涉及肩臂部或上背部以及頭部，還可伴隨交感神經症狀如頭痛、頭暈、耳鳴甚至手臂發涼、血壓改變等。

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　　晨起頸項肩背部疼痛，酸困不適，多為一側，雙側者不見。重者頭常向患側斜，頸部無法自由旋轉、回顧，頸部活動時，疼痛加劇。

　　頸部疼痛的原因三、頸椎綜合症

　　是由於頸椎的退化而刺激或壓迫周圍的血管。神經等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種症狀，但以肩臂痛佔大多數，所以稱為頸肩綜合症。

　　頸部疼痛的原因四、項韌帶鈣化

　　患者項韌帶鈣化時，一般主訴為頸椎病變的常見症狀，並無特殊症狀，甚至部分病人沒有明顯的症狀。

　　頸部疼痛的原因五、斜方肌綜合症

　　指原發於斜方肌的疼痛，壓痛可局限，並向肩膀放射。

　　頸部疼痛的原因六、頸部軟組織損傷

二、伸頸運動增強脖子健康

　　人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配頸部、軀幹及四肢的許多活動。經常進行伸頸運動，可以改善頸部肌肉韌帶的供血，預防骨質疏鬆，進而減少頸椎病變的發生。

　　這裡介紹一種簡單易行的頸椎運動，或坐或站都能進行。

　　活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下\(坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下\)，眼平視前方，全身放鬆。

　　活動方法如下：

　　1.抬頭緩慢向上看康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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世界三大約會強暴藥 GHB天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸\(不能單純做成抬頭運動\)。

　　2.將伸長的頸慢慢向前向下移動，好似公雞啼叫時的姿勢。

　　3.再緩慢向後向上縮頸。

　　4.恢復到準備姿勢。

　　注意：第一、每做一個連續運動約需1分鐘;第二、向上伸頸和向後縮頸都要挺胸收腹;第三、結合每人不同情況每天可做數遍，每遍可做數次。