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藝術論壇 /
1.患者日子好睡硬板術，腰以下可墊薄枕頭，盡量減少運動，也可雙手自抱膝，可以減輕疼痛。
2.扭傷後24∼48小時內適宜冷敷，將冰塊用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同時觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚青紫或感覺麻木，則應暫時停止冷敷。
3.扭傷3∼4天後進行熱敷液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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4.有時腰扭傷後會出現小腦或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的症狀。出現此種情況或伴隨其它症狀，如疼痛非常嚴重，都應及時去醫院檢查，以免自行處理失誤，搬移患者時，動作要輕柔，盡量保持患者平臥位，防止損傷加重。
5.為了使撕裂的組織得以修復、瘀血消散，適當的休息是不可或缺的。
如果你出現了急性腰扭傷請立刻做出正確的處理方法，如果自己沒有辦法處理，請立即上醫院，讓醫生幫你處理。
1.毛巾冷敷
如果扭傷在幾分鐘之內，或不超過十分鐘，馬上用冰袋或涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫，起到消腫止痛的作用。
2、休息
冷敷的同時，必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應立即停止運動，讓受傷的肌肉休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
3、按摩
腰部扭傷後在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩，還要輕輕捶打，對於壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點，醫學稱為：阿是康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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4.保暖
注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好。加強腰背部的保護。
5.注意姿勢
不要做彎腰又用力的動作，如拖地板等，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病灶。
6.補充鈣
在平常的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。