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藝術論壇 /
營養鹹豆花
材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、紅蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、香菜。
做法：
1.裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2.嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3.熱鍋少油，爆香蔥薑蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳醋調味。
4.將煮好的豆腐劃成薄小塊盛在碗裡，淋上3料，喜歡的再加點事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
麵包丁沙拉
材料：全麥吐司1片、奶油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小番茄6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。
做法：
1.生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、小黃瓜1小段，在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了，菜洗淨後撕成小塊、黃瓜切片、小西紅柿對切、芹菜切厚片。
2、雞蛋煮熟，芹菜燙熟，雞蛋煮好後切成小塊。
3.吐司兩片，冰箱裡要是有奶油，取一小塊室溫下溶化，再切點蒜末混合進去，在麵包片上塗抹一層，烤箱預熱至200度，放入麵包片烘烤約屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
8-10分鐘，改用平底鍋烘烤也是一樣的。最後切成小丁就行了。
4.取一個大碗，放入撕碎的生菜葉、小番茄、小黃瓜片、切好的雞蛋、芹菜段、蝦丁，加一點點鹽、現磨的黑胡椒碎、橄欖油、最後擠上半顆檸檬汁，拌勻後撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎即可。
蘑菇菠菜意麵
材料：三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋蔥半、蒜頭3瓣、鮮奶油100克、鹽2克、白胡椒粉2克。
做法：
1.鍋中放足量水燒開，加5克鹽和幾滴橄欖油，放入三色螺旋面，依照包裝袋上註記的時間煮熟後撈出濾水備用。
2、洋蔥、大蒜、火腿片切成碎，蘑菇切片、菠菜去根切段。
3.熱鍋後加入橄欖油，油溫後放洋蔥、蒜末炒香，再倒入蘑菇炒軟。
4.倒入鮮奶油，再加入適量清水煮開。
5.下三色螺旋麵和菠菜，加鹽調味，翻炒1分鐘後撒入火腿末和白胡椒粉拌勻即可。
蘆筍魚柳
材料：馬鈴薯、草魚、番茄、蘆筍、香椿芽、紅辣椒、巧克力醬、雞蛋、番茄醬、鹽、白糖、胡椒、料酒、澱粉、薑。
做法：
1.將草魚切成大片，用鹽、胡椒、料酒醃漬。馬鈴薯切大片，用微波爐高火8分鐘打熟。
2.番茄切小丁，紅椒切絲，蘆筍切長段飛水撈出待用。
3.用澱粉和雞蛋加少許鹽和成糊，將魚片拖糊，下5成高的油鍋，炸成金黃撈出瀝油。放入微波爐中火3分鐘至熟。春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
4.馬鈴薯取出在保鮮袋裡捻成泥，用鹽、胡椒粉、奶油、香蔥末拌勻成泥。將馬鈴薯泥拍成小餅放在盤中，依序放上三根蘆筍，架上兩片魚片。
5.鍋內留油，煸香薑末放入番茄丁，和少許的番茄醬，加白糖、鹽調味製成濃汁，在盤子周圍淋上濃汁，擠上巧克力醬，在魚排上點綴紅椒絲和椿芽。
海蠣燒豆腐
營養減肥食譜海鮮燒豆腐。
材料：豆腐、海鮮、青蒜、薑、地瓜粉、油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉。
做法：
1.豆腐用淡鹽水浸泡半小時後取出切塊，海鮮加少許鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌勻，青蒜切段、薑切片備用。
2.鍋內倒入少許油，油熱後下入切好的青蒜段和薑片、豆腐小火略煎。
3、轉大火，下入料酒、生抽翻炒。
4.加入適量的水燉煮片刻。
5.下入海蠣燜煮片刻，煮到湯汁略稠。
6.加入青蒜葉、鹽、胡椒粉調味即可。