標題：經絡拍打健康操如何做經絡拍打需要注意什麼2

二、經絡健康操該怎麼拍打

　　1.先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍後頭，後頸部以及大椎;

　　2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側胳膊肢窩及兩脅內側，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;

　　4.拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡;

　　5.拍打雙臂，先拍打左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。總之，雙臂的內外側前部、內外側後部以及內外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經絡循行是先陰經後陽經。手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經;

　　6.拍打雙腿，先拍打雙腿外側，先拍打尾椎骨，然後從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部;然後再拍打雙腿內側，從腳踝部拍起，雙腿內側，膝蓋內側、以及膝蓋後的膕窩，總之，兩腿的外內側前部、兩腿的後內側後部以及兩腿的外內側中部，進行輪流拍打，腿部拍打，經絡循行是先陽經後陰經。臀部腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡;

　　7.摩擦腰腎、脘腹部，雙手叉腰，拇指在前，四指在後，先摩擦腰腎，然後仍以雙手叉腰，但拇指在後，四指在前，再摩擦脘腹部;

　　8.最後，全身上下抖動放鬆, 所謂百練不如一顫。

三、拍打經絡時需要注意些什麼

　　1.拍打前的準備

　　拍打前要求身心放鬆，做到“體松、肩松、臂松、指松”，兩腳自然踏地，分開與同寬。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

　　2.用力要柔和、均勻、滲透、有力

　　所謂「柔和」指拍打時做到“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛”，起到相打時表皮無痛苦，而身體內有溫熱快熱的作用；“均勻”是指動作具有節奏性，速度快慢一致，壓力不可時輕時重；「有力」是指拍打力量要適中，太輕不起作用，太重對機體造成傷害，應是一種能產生良好治療和保健作用的力。

　　3.拍打要持久

　　持久的意義有兩層：一是每次拍打要持續一段時間，以雙手不感到疲勞和酸痛為度；二是針對某一種養生方案，經絡拍打應有療程，要持續拍打一段時間方能奏效，而不是間斷拍打或一兩次即見效。

　　4.拍打路線應清晰

　　依養生方案依照經絡循行路線拍打，同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。

　　5.拍*法要有彈性

　　雙手拍打時應具有彈性，力量不應全部施加於體表，應有回收力量，要順著肌肉的彈性??來操作，切忌生硬擊打。

　　6.拍打常用的工具

　　拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五穀袋等。

四、經絡不通會出現什麼症狀

　　1.心包經不通的常見症狀：失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口乾;神經衰弱。

　　2.任脈不通的常見症狀： 怕熱汗多陰陽失調月經不規則;陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

　　3.督脈不通的常見症狀： 虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調。

　　4.胃經不通的常見症狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節酸痛便秘;辰乾舌燥身體消瘦。

　　5.大腸經不通的常見症狀：牙痛頭痛口乾皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。

　　6.心經不通的常見春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用症狀：心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂鬱易怒;口腔潰瘍口乾口臭。

　　7.小腸經不通的常見症狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。

　　8.肺經不通的常見症狀：怕風易汗咽乾咳嗽;過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。

　　9.膀胱經不調的常見症狀：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。

　　10.三焦常見症狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節酸痛無力食慾不振。