標題：按摩減肥的手法如何用精油按摩有效減肥

一、自學減肥按摩的手法

　　減肥按摩的手法

　　1.二指疊按法

　　如按法類，按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

　　2.波浪式推壓法

　　兩手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　基本的手掌按摩

　　使用整個手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指，使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手，並使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

　　自我推拿減肥

　　1.拿頸前部，摩頸後部

　　拇指與食指相對，握拿頸前部喉節兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指併攏，摩擦頸後風池穴，左右各30次。

　　2.橫摩鎖骨下區康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　四指併攏，用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦，左右手交替各30次。

　　3.推腹部

　　兩隻手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

　　4.摩腹部

　　雙手掌疊壓，順時針方向旋轉摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。

　　5.擦腰眼

　　兩手握拳，拳眼對準腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

　　6、摩股三角

　　雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位，上下摩擦，各30次。

　　以上手法，堅持每天早、晚各做一次，或在閒暇時隨時做。可以促進全身淋巴及血液迴圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常飢餓感和過度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。

二、精油按摩減肥法推薦

　　精油按摩減肥步驟一：

　　趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快微血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，進而增進淋巴系統的排毒能力。

　　精油按摩減肥步驟二：

　　透過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

　　精油按摩減肥步驟三：

　　透過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且只要讓美療師保持「由下至上」的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　上面為大家介紹了按摩減肥的基本方法，想要減肥的女性可以學一學，既可以減肥對身體也有液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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　　按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反覆按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路里，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等，相當於慢跑30分鐘。今天為大家分享正確的精油減肥按摩手法，讓你能更快的掌握一種懶人的減肥方法。