標題：茶的十大保健功效

茶的藥用和健身價值已廣為人知，近些年來，隨著科學研究的深入，科學界展開了大量的流行病學調查和藥理研究，人們對茶的保健機理與功效有了更深入的瞭解。 下面我們一起數數茶的十大保健功效。

茶的十大保健功效

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1.抗氧化、防衰老

茶葉具有非常強的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明顯的防衰老作用。 許多研究證明茶葉中有效成分的抗氧化活性遠高於維生素C、維生素E。

2. 防輻射

茶葉中含的多酚類物質

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、脂多酸、維生素C等的綜合作用，有防輻射功能。 喝茶能有效地防止輻射引起的白細胞下降。 採用放射治療的癌症病人，服可溶茶能消除或減輕放療后出現的噁心、嘔吐、食慾不振、腹瀉等不良反應。

3、提高免疫性

據哈佛醫學院研究發現，每天飲5杯茶能

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提高人體免疫能力，增強身體抗病能力。 茶葉中的茶氨酸可以增強血液免疫;同時，飲茶還可以增加腸道中的有益細菌（如雙歧桿菌）數量，減少有害細菌的數量，從而提高腸道免疫。

4、 防齲齒

飲茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌一種能使得齲齒

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菌粘附在牙齒表面的?，同時茶葉中的茶多酚還能殺死齲齒菌。 茶葉中含有的氟元素可以起到使牙齒的琺瑯質更加堅固的作用，因而起到防齲齒的效果。 美國、日本、韓國和中國都在牙膏中加入茶多酚以提高其防齲能力。

5、 降血脂、降血壓、預防心血管疾病

飲茶可以降低人體對食品中膽固醇和脂肪的吸收，從而達到降血脂的作用。 同時可以降低血液的粘稠度、抗血小板凝集，因此對預防心血管疾病（如腦血栓、冠心病等）有效。

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