標題：推拿治療頸椎病的穴位有哪些如何遠離頸椎病

一、推拿治療頸椎病的穴位在哪

　　按摩穴位一：百會穴

　　用食指或中指按壓百會穴（位於頭頂正中央，兩耳尖連線中點處），持續給力，一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時，再持續30秒，也可延長到1分鐘。就可以緩解頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等症狀。

　　按摩穴位二、風池穴

　　用兩隻手扶在頭部兩側，用拇指尖頂著風池穴（位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中），直到出現酸脹感，繼續按壓30秒到1分鐘後，再局部揉。適用於頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。按壓時有酸脹感），其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20-30次。

　　按摩穴位三、肩井穴

　　用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，持續一兩分鐘，感到整女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦個肩部肌肉由緊張到放鬆即可。尤其適用於有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。

二、如何遠離頸椎病變的發生

　　第一、有研究顯示，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要常常保持樂觀向上的好心情。

　　第二，日常生活應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊椎的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10公分的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

　　第三春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 、盡量少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其註意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌性增強，有利於頸段脊椎的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

　　第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就是站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。