標題：按摩哪些穴位可以讓女性遠離經痛吃什麼緩解經痛

一、可以緩解經痛的穴位

　　1.三陰交穴穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。按摩方式：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　2.太衝穴穴位位置：腳大趾與第二趾之間。按摩方式：用左手拇指指腹揉捻右太衝穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太衝穴1分鐘。功效：具有明顯疏肝止痛的效果。不僅可以治療經痛，還可以治療多種婦科疾病。

　　3.子宮穴穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

　　4.血海穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩方式：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，經痛的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

二、有效緩解經痛的好方法

　　1.飲食均衡

　　醫師說：「多數女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。」雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少食多餐。

　　2、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　3.補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者仍少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　4、避免*

　　咖啡、茶、可樂、巧克力所含的*，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免*。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　5.服用維他命

　　醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

　　6、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1~2杯酒春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用之間。

　　7.勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽分及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　8.泡礦物澡

　　在溫水缸加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

　　9、運動

　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　10.練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到感到不舒服為止。