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標題:肝臟是排毒和營養調節的重要器官

1樓
BJLTL 發表於:2021/11/29 上午 04:28:32

這三種維生素不得缺乏或缺乏

“如果肝臟不好,生活就是黑白相間的!”我相信大多數人都熟悉這句話。如何滋養和保護肝臟是許多人關注的焦點。但是如果你想保護肝臟,你應該怎麼做 如果肝功能受損,怎麼吃 讓我們聽聽專家們怎麼說!orligal

肝臟是排毒和營養調節的重要器官,所以如果你想鞏固健康,你必須好好照顧肝臟。全套護肝營養飲食修訂版:由日本權威肝臟團隊定制的健康飲食,用於修復和改善肝臟功能!由兩位著名的日本胃腸病學家渡?純夫和兩位營養經理?威仁和大越?子撰寫,其中提到以下三種維生素不得缺失,以維持肝臟的正常運行:orligal

維生素A

功能:提高免疫力,防止脂肪過氧化,輔助肝臟手術。當與油一起食用時,它很容易被人體吸收。如果你把它融入你的飲食中,你就不會有太多問題。然而,如果你服用過多維他命補充劑,你可能會發生急性維他命a中毒。orligal

來源:菠菜、麻薏、茼蒿等蔬菜,以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。排油丸

維生素B

功能:對酒精代謝至關重要維生素B群。B1能分解糖;B2能代謝脂肪;B6能促進糖、脂肪和蛋白質的代謝;B12具有造血功能。

獲得自:

B1:豬李子肌、大豆、鰻魚豌豆等。

B2:豬肝、鰻魚納豆、優酪乳麻薏等。orligal

B6:金槍魚,尤其是深紅色部分秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等。

B12:牡蠣、蛤蜊蜆仔等。orligal

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