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藝術論壇 /
減肥鍵
減肥的關鍵:需要碳水化合物嗎
日本美容營養學家伊達友美在其新書《自然飲食燃脂力》natural diet成功減肥20公斤中說,有效的瘦身飲食法應該能夠“吃你喜歡的東西,同時減肥”。畢竟,糖是人體六種基本營養素中的第一種。它是能源生產的主要來源。它在保證體溫、維持正常新陳代謝和促進脂肪燃燒方面也起著不可或缺的關鍵作用;要減肥,你需要碳水化合物的幫助,因為缺乏碳水化合物會使身體脂肪難以燃燒,但更容易發胖。orligal
此外,如果你想“吃燃脂力”,你需要“多吃”許多能讓你的身體變瘦的營養素,這是減肥的捷徑。迄今為止,已有5000多名學生接受了伊達友美“飲食指導”。其中,無數人“因吃太多麵包而發胖”,但只有2人“因吃太多食物而發胖”。減肥方法
大米非常有益瘦身食物
答案很簡單,因為“大米”是一種易於消化並能保持體溫的食物。“易於消化和保持體溫”是身體“脂肪燃燒”的一個非常重要的特徵,因為它可以有效地產生熱量,幫助創造一個“脂肪燃燒體”。因此,“大米”可以說是“瘦身食物”和“外出就餐燃脂力”的非常有利的工具!減肥
建議想減肥的人不要吃太多麵粉。只要我們能“少吃麵粉精製食品”,我們就能有效控制體重,快速減肥。orligal